2021年考研，我报考清华大学计算机系。国家线工科总分330分，清华复试线却高达380分。当年教育部出台新规，推免比例提升至60%，普通考生竞争更激烈。我初试395分，专业排名前十，却因英语口语稍弱被刷。次年调整策略，专注项目经历，终于2022年录取。考研政策变化直接影响了无数二战考生心态。

饮食上我换成地中海式，每餐加50g三文鱼或鸡胸，配150g蔬菜和30g坚果。午餐控制碳水在40g以内，用橄榄油10ml炒菜。一个月血糖稳定在5.0左右，体重减2.5kg，胆固醇从5.8降到4.9。注意事项是每周至少吃2次深海鱼，过敏体质先试小剂量。别跳餐，喝水每天2L。