Sony A7M4相机我去年10月入的，3300万像素，价格10999元。Q4索尼无反国内份额28%，稳居第一。用它拍人像肤色自然，4K 60帧视频录制30分钟不报警。朋友圈分享的夜景样张，总有人问机身多重，其实带电池才658克。12月新固件更新后，连拍速度提到10张每秒，追焦准度明显提升。

喝水习惯我定闹钟提醒，每2小时喝250毫升水，全天累计2000毫升，分早中晚三时段。搭配每周一次300克燕麦+20克坚果的代餐。坚持一个月体重降1.8公斤，皮肤水润度提升。注意别一次喝超500毫升，肾功能差者调整为1500毫升。